نیند انسان کی صحت کے لیے انتہائی ضروری ہے اور مفت سپ
ن ب??نس کا تصور بھی اسی سے جڑا ہوا ہے۔ یہ ایک ایسی سکیم ہے جس کے ذریعے لوگوں کو بغیر کسی معاوضے کے معیاری نیند کے طریقے سکھائے جاتے ہیں۔ اس کا مقصد تناؤ کم کرنا، جسمانی توانائی بڑھانا اور ذہنی صحت کو مستحکم رکھنا ہے۔
مفت سپ
ن ب??نس پروگرام میں شرکاء کو رات کے اوقات میں پرسکون ماحول فراہم کرنے کے لیے تج?
?وی?? دی جاتی ہیں۔ مثال کے
طور پر، سونے سے پہلے موبائل فون کا استعمال ?
?رک کرنا، ہلکی پھلکی ورزش کرنا، یا پرسکون موسیقی سننا۔ ان عادات کو اپنانے سے نیند کے معیار میں واضح بہتری دیکھی جا سکتی ہے۔
اس کے علاوہ، ماہرین کا کہنا ہے کہ مفت سپ
ن ب??نس کی سرگرمیاں نہ
صر?? بالغوں بلکہ بچوں کے لیے بھی مفید ہیں۔ گھر کے ماحول کو پر سکو
ن ب??انے اور باقاعدہ نیند کے شیڈول پر عمل کرنے سے خاندان کے تمام افراد کی مجموعی صحت بہتر ہوتی ہے۔
اگر آپ بھی بے خوابی یا نیند کی کمی کا شکار ہیں تو مفت سپ
ن ب??نس سے وابستہ ٹپس کو آزمائیں۔ یہ آسان اور لاگت سے پاک طریقے آپ کی زندگی میں مثبت تبدیلی لانے کا ذریعہ بن سکتے ہیں۔
.jpg)
